Por ser uma atividade dinâmica, trabalhar o corpo todo de forma intensa e sem descanso, gastar muitas calorias e fazer com que a musculação, que muitos consideram monótona e chata, se transforme em uma atividade bem estimulante, vem conquistando cada vez mais adeptos.
Os tipos de circuito mais comuns são o Circuito de tempo fixo, no qual o aluno realiza o número de repetições possíveis dentro de um tempo pré-determinado em cada estação ou o Circuito por número definido de repetições por exercício. Outra variação é com relação a carga que pode ser fixa, o que acontece na maioria dos casos, ou individualizada e ajustada à individualidade biológica do aluno o que otimiza o treinamento mantendo o rítimo cardíaco elevado, potencializando a queima calórica e o aumento da resistência muscular.
O professor Marco Senges, da Acquastudio desenvolveu com sua equipe um Circuito Avançado de Verão com exercício de musculação, trabalho aeróbio e alongamento, com aulas de apenas 45 minutos de exercícios dinâmicos e sem pausa com até 6 alunos por vez. Você passa por todos os equipamentos com tempo determinado, com carga personalizada e orientado pelo professor. Ideal para quem tem pouco tempo e quer os benefícios de uma boa atividade física, condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular, sem perder qualidade.
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Professor Marco Senges – Coordenador da Acquastudio
